Utjecaj depresije na ivot
Depresija je ogroman utjecaj na va¹e materijalno i mentalno stanje. Kroz njega se osjeæamo smireno i letargièno, takoðer s velikim problemima u spavanju, ne mo¾emo se koncentrirati, gubimo svoje interese. Ono ¹to je dobro, mogu biti problemi s motorièkom koordinacijom, glavoboljama i bolovima u leðima te drugim ozbiljnim somatskim bolestima. To ne baca sumnju na èinjenicu da nelijeèena depresija znaèajno utjeèe na blisko zdravlje, pa èak i na ¾ivot, pa sada, kada se uoèe prvi simptomi depresije, javite se psihijatru i zapoènite potreban tretman. Vrijeme lijeèenja, koje pati od pobolj¹anja njegovog psihofizièkog izgleda i lijeèenja depresivnih stanja mo¾e ¾ivjeti od nekoliko mjeseci do èak nekoliko godina. Zato ¾elim iz stanja u kojem smo do¹li do specijalista, apsorpcije droga i sustava u kojem oni utjeèu na nas i njihovu individualnu ¾elju da se rije¹e iz nedostatka i pokrenu novi, normalniji ¾ivot. Drugim rijeèima - ne samo psihotropni lijekovi imaju ideju za blisku depresiju. Mo¾emo se boriti s njom.Naravno, vrlo je komplicirano, zbog èinjenice da ne osjeæamo zadovoljstvo praktièki bez ikakve sfere ¾ivota, nemamo nikakvu naznaku ni za kakav posao, a na¹e opæe dobro je daleko od idealnog. No, u lijeèenju depresije, u stvari, oni nemaju velike, uzvi¹ene ciljeve, veæ stavljajuæi pred njih i, ¹to je najva¾nije, ispunjenje manjih aktivnosti, èiji æe sretan zavr¹etak znatno poveæati na¹u radost ¾ivota. Popularno je da u jakoj depresiji imamo problema s uoèavanjem bilo èega ¹to ne samo da nam mo¾e donijeti zadovoljstvo, veæ i ono ¹to mo¾emo dodatno biti sjajni. I na poèetku je skupo brinuti se za tako nisku gestu, kao ¹to je èak i preklapanje ljudi kojima se dobro osjeæamo. Vjerojatno se ne uklapa u prvi dan tretmana na ogromnoj, bogato pijanoj stranci. Sve ¹to trebate je kratki sastanak s prijateljem, prijateljem i èlanom obitelji. Poku¹ajte si dati malo zadovoljstva koje mlade ¾ene smatraju ne¾nim - volite li ¾ivotinje? Kupite, po moguænosti, maèku, psa ili hrèka. Volite li slatki¹e? Èokolada æe sigurno pobolj¹ati va¹e stanje (i svakako podiæi razinu endorfina u umu koji se plaæa za sreæu.Bilo bi daleko iznad toga da ste imali redovite pokrete i samo mali fizièki napor tijekom dana. Odlièno rje¹enje bit æe odvesti u vrt i barem 10 minuta vje¾banja, koje uz podizanje razine adrenalina i probuditi uspavani um. Poku¹ajte se sjetiti aktivnosti u kojima ste bili od pomoæi, a zatim im se postupno vraæajte. Naravno, nitko ne zahtijeva od vas da sudjelujete u maratonu ili snimite fotografiju koja æe osvojiti natjecanje Word Press Photo. Nemojte imati velike ciljeve ispred sebe, postavite se na zadatak da radite male stvari, kao ¹to je èitanje zanimljive knjige ili izrada marame za pletenje. Ne zaboravite da niste jedan. Ljudi oko vas brinu o va¹em zdravlju i velikom rje¹enju bolesti. Ali nitko neæe biti u va¹em stanu èitajuæi va¹e misli, stoga nemojte oèekivati da æe èovjek koji niste priznali nikakvim bolestima znati za njih. Nauèite razgovarati s prijateljskim ljudima i uzmite pomoæ koju vam nude. Depresija va¹ih vrijednosti mo¾e biti te¹ka. Ali æe biti jednako te¹ko povjerenje samo kroz farmakologiju. U pravilu, potrebno je izlijeèiti sve simptome depresije, ali cijeli proces æe raditi br¾e i bolje kada bolesnik odluèi da se stvarno ¾eli oporaviti.
